動画でフレイル予防作戦
COVID-19感染者及び外出頻度の低下により運動量の減少を改善するため、フレイル(加齢に伴う運動能力の低下)を予防する体操を紹介します。 この運動を通して、健康維持・増進にお役立てください。持病をお持ちで不安な方は、かかりつけの医師にご相談ください。
１．筋力・耐久性の維持編
運動不足の解消のため、全身をつかった体操です。
（注意点）肩に痛みを感じたら無理せず中止してください。
かわさき ぜんしん体操
２．オーラルフレイルの予防編
食べる、飲むといった機能を保つ体操です。
かわさき おくち体操
3．呼吸機能の維持・強化編
新型コロナウイルスによる肺炎に負けないように現在の呼吸機能を維持・改善するための体操です。
